اسباب الامساك فى رمضان :
♥ التغير المفاجئ فى نوع وكميات الاكل
♥ تناول الادوية المسهلة بافراط
♥ عدم تناول كميات كافية من السوائل والعصائر
♥ قلت الحركة وممارسة الانشطة الخفيفة والسهلة
♥ الافارط فى تناول النشويات والحلويات مثل الكنافة والقطايف
♥ التوتر والاحباط وعدم تنظيم النوم
♥ تناول كميات غير كافية من الالياف
الوقاية من الامساك فى رمضان :
♥ تقسيم وجبة الافطار
♥ التقليل من تناول المنبهات مثل القهوة
♥ التركيز على تناول الشوربات والصلاطات للحصول على نظام غذائى متوازن
0 comments:
Post a Comment